Với những phụ nữ lần đầu làm mẹ, câu hỏi “khi nào nên uống sữa bầu” là một trong những mối quan tâm hàng đầu. Để có câu trả lời và những thông tin quan trọng xoay quanh việc uống sữa bầu thế nào hiệu quả nhất, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây!
Khi nào nên uống sữa bầu?
Thông thường, chế độ dinh dưỡng của các mẹ Việt dễ bị thiếu canxi, a-xít folic, sắt và khoáng chất cần thiết khác. Vì thế ngay từ thời gian chuẩn bị thụ thai hoặc ngay khi biết tin mang thai các mẹ nên bổ sung ngay các loại sữa bầu. Vậy khi nào nên uống sữa bầu?
Đặc biệt với những người bị nghén, không ăn được rất cần bổ sung sữa bầu. Sữa bầu đặc biệt tốt trong giai đoạn này bởi nó là nguồn dinh dưỡng thay thế cho bữa ăn của mẹ.
Mục đích của việc này là nhằm duy trì sức khỏe tốt, tránh nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.
Xem thêm bài viết : Sữa cho bà bầu 3 tháng đầu và Sữa công thức nào tốt
Hướng dẫn uống sữa bầu theo từng giai đoạn
Khi nào nên uống sữa bầu là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bởi ở mỗi giai đoạn phát triển của thai nhi cần bổ sung những vi chất khác nhau, thông thường được chia thành 3 giai đoạn:
- 3 tháng đầu
- Những tháng giữa
- 3 tháng cuối cùng.
Vì thế khi nào nên uống sữa bầu cũng nên xét về giai đoạn mang thai để lựa chọn loại sữa phù hợp, Cụ thể:
Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì?
Như đã nói ở trên, trong giai đoạn đầu mang thai các mẹ bầu thường khó ăn uống, dễ bị sụt cân, thiếu chất dẫn. Vì thế sữa bầu là nguồn dinh dưỡng thay thế cần thiết.
Trong 12 tuần đầu thai kỳ hầu hết hệ cơ quan của thai nhi sẽ hình thành, phát triển và tăng trưởng nhanh đến tuần 20. Do đó, để đảm bảo thể chất và thần kinh của bé, các mẹ nên cố gắng uống sữa bầu.
Xem thêm : Sữa mát cho bé và Sữa hỗ trợ tiêu hóa
Ở 3 tháng đầu các mẹ nên ưu tiên chọn các loại sữa bột có hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin nhóm B, D, sắt, canxi, DHA… Các mẹ có thể chọn các loại sữa có mùi vị yêu thích của Abbott, Mead Johnson, Dielac Mama Gold, Nuti IQ Mum Gold, Similac IQ Mom, Meiji Merry Mama…
Ngoài ra, cũng nên bổ sung một số chế phẩm khác từ sữa như sữa chua, sữa nguyên kem, sữa tách kéo…
Mang thai tháng thứ 5 nên uống sữa gì?
Ở tháng thứ 5, thai nhi đang phát triển nhanh, các bộ phận trên cơ thể cũng phát triển rõ rệt, lúc này xương, cơ cũng từng bước phát triển. Vì thế, các thai phụ cần chú trọng bổ sung nhiều dinh dưỡng giàu protein, chất xơ.
Riêng với sữa bầu nên chọn loại sữa có nhiều canxi để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương em bé.
Ngoài ra, trong sữa cũng có thể bổ sung các chất như Omega3, Omega 6, ARA, DHA… để giúp não bộ em bé phát triển toàn diện.
Xem : 3 tháng đầu thai kỳ
Mang thai tháng cuối nên uống sữa gì?
Ở 3 tháng cuối thai kỳ, não bé phát triển nhanh và không ngừng hoàn thiện vì thế mẹ bầu cần bổ sung những dưỡng chất tốt cho não.
Các dưỡng chất cần thiết gồm như Axit folic, Cholin, Chất béo không no omega-3, omega-6… Những dưỡng chất này giúp bé phát triển thị giác, não hộ và hệ thần kinh.
Ngoài ra, giai đoạn này xương của bé cũng phát triển do đó canxi giúp mẹ bầu giảm nguy cơ loãng xương ở cả mẹ và bé, đồng thời giữ huyết áp ổn định, giảm nguy cơ sinh non.
Sắt cũng là một dưỡng chất cần thiết để ngăn chặn tình trạng thiếu máu ở mẹ và tránh hiện tượng thiếu oxy ở thai nhi. Các vitamin A, C cũng giúp tăng cường thị giác, hệ miễn dịch.
Kinh nghiệm chọn sữa bầu tốt nhất, phù hợp nhất
Để sữa bầu phát huy tối đa dưỡng chất để tốt cho cả mẹ và bé cần lưu ý những điều này trước khi lựa chọn:
Dinh dưỡng
Sữa tốt cần đảm bảo thành phần đầy đủ những vi chất, khoáng chất, vitamin như sắt, kẽm, vitamin D, vitamin A, DHA, can-xi, kẽm… Hàm lượng đạt chuẩn không quá 70% nhu cầu mỗi ngày theo tiêu chuẩn dinh dưỡng dành cho bà bầu.
Khẩu vị của mẹ
Khi bị ốm nghén mẹ bầu không phải ai cũng uống được sữa bầu vì hiện tượng nôn ói giai đoạn đầu. Vì thế, các mẹ có thể chọn mùi vị phù hợp với cơ địa của mình, không nên cố uống những loại sữa không hợp khẩu vị. Để kích thích vị giác bạn có thể chọn vị cam, vani, socôla…
Nguồn gốc
Dù là sữa nội hay sữa ngoại cũng nên chọn những loại sữa được chứng nhận của Bộ Y tế, có xuất xứ rõ ràng, hạn sử dụng 2 năm kể từ ngày sản xuất.
Theo kinh nghiệm
Các mẹ có thể tham khảo các mẹ bầu trước khi dùng loại sữa nào và lựa chọn. Nên chọn mua hàng chính hãng. Các thương hiệu sữa uy tín luôn có website riêng, bạn có thể liên lạc mua sản phẩm trực tiếp thông qua đại lý chính hãng được đăng tải trên đó.
nguồn : Sưu tầm webding.
Hướng dẫn sử dụng
Thông thường, thông tin này được ghi nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Chia thành nhiều lần uống trong ngày.
Với những thông tin này không chỉ câu hỏi “khi nào nên uống sữa bầu” đã có câu trả lời mà hy vọng với những thông tin khác cũng hỗ trợ các mẹ bầu dùng sữa tốt hơn. Ghi nhớ những điều này việc dùng sữa bầu sẽ giúp mẹ khỏe, con khỏe.
